现代青年人的压力越来越大，一方面，来源于自己的工作；另一方面，来源于自己的家庭。因为压力越来越大，所以身体也就渐渐的没有那么好了。那么他们做了哪些行为才伤肾了呢？接下来跟着小编一起来了解伤肾十大行为。
伤肾十大行为：熬夜、偏方和保健品、过度劳累、过度饮酒、突然剧烈运动、吃得过咸、吃高嘌呤涮菜、海鲜就啤酒、滥用药物、压力大
伤肾十大行为
1、熬夜
熬夜是伤肾十大行为最厉害的，因为人体新陈代谢是在十一点左右，各个细胞开始活动的时间是凌晨一二点，如果你熬夜过度，对身体的破坏是很大的，机体内各个细胞得不到运转，身体就得不到很好的休息，它极度伤害自己的肾，爱护自己的身体，才从抵制熬夜开始吧。
2、滥用药物
滥用药物也很伤害肾，很多人因为睡不着觉，就开始服用安眠药，一开始依靠药物是有效的，可是渐渐的，药物也起不了任何作用了，因为是药三分毒。当你的身体开始依赖药物的时候，这时候药物的毒已经侵入了你的身体了。对身体的免疫细胞开始杀害。身体免疫系统就会降低。
3、偏方和保健品
偏方和保健品算得上是伤肾十大行为饿排行榜了。近几年，保健品一度被人们所禁止用，但是还是有很多老年人选择使用它。小编给大家一个建议，如果你为自己的父母身体着想的话，你不要只给钱，你可以直接买那些质量好且保护身体的。
4、过度劳累
随着时代的发展，人们越发重视物质生活。过度的劳累捆绑住了自己，对身体很不好。在追求物质生活的时候，要注意自己的身体，如果必须工作要完成的话，要保证好自己的餐食。在此，小编给大家一个建议，不要过度重视自己的物质生活，身体才是第一的，没有了身体，什么也都是虚无。
5、过度饮酒
过度饮酒算是比较常见到的了，因为现在年轻人的应酬太多，总是以酒来填饱自己的肚子，基本不怎么吃饭，肚子里面都是酒。用酒来交朋友，过度饮酒，小脑暂时短路，不仅伤害肾，更重要的是伤害自己的生命。相信大家比小编更了解了。
6、突然剧烈运动
如果你吃饭吃的很多，饭后你的肚子的饱腹感就会非常强，而这时候的你，只想快点消化了它，可这种行为是非常伤害肾的，因为当饭后所有细胞处于休闲状态，而你突然运动，就会造成细胞的快速增长。细胞的过度增长会挤压到肾部，造成肾的衰弱。
7、吃的过咸
吃的过咸是伤肾十大行为中属于食物的一种，人的酸碱度是有一定的指标的，如果你过度吃咸，不仅对癌症的抗压能力就不高了，而且身体所需要的酸碱平衡你也没有做到，这样对身体是很不好的。对肾的伤害极大，希望大家可以改善这个缺点。
8、吃高嘌呤涮菜
每天都在吃涮菜，造就了身体中所需要的维生素和蛋白质达不到，从而引起肾功能的衰弱，身体就会出现病毒。而这种病毒也不是一朝一夕可以去除掉的，所以我们在生活中应该尽可能的改变自己的生活状态和饮食习惯。让肾的功能恢复起来。
9、海鲜就啤酒
海鲜对身体所补充的蛋白质是比较高的，但是如果天天吃海鲜对身体就不好了。尤其是在吃海鲜时喝啤酒，因为海鲜本身就有饱腹感，如果这个时候你还喝啤酒的话，你的肚子就要胀气，身体会很不舒服。
10、压力大
小编说到这儿，你有没有明白伤肾十大行为呢？那你有没有这样过度伤害自己的身体呢？除了食物对身体的伤害外，更重要的是思想的压力对自己的伤害，压力大造就自己精神的崩溃，对身体的伤害比食物的伤害还要高。
