不要借睡眠债
随着我们学习压力越来越大，上课后作业增加，睡眠时间也减少，缓慢推动很多同学上床的时间，直接睡眠不足，第二天无精打采地打瞌睡。 而且，很多同学从星期一到星期五都有着坚强的信念——那么周末睡一整天，好好补充心情，但是长期睡眠不足会引起高睡眠负债吗？靠“补觉”偿还借来的睡眠负债是否可靠呢？
闭上眼睛
要评估补觉是否实际有用，首先需要知道睡眠起什么作用。 你知道你人生大约三分之一的时间是在睡眠中度过的吗？ 那么，人为什么每天睡觉呢？
睡眠对于维持我们的正常生理功能至关重要，其生理机制也是现代生命科学最大的神秘之一。 作为人体最高的神经指挥部，白天担负着重要的任务，用日理万机表现也不为过，夜间睡眠是脑神经暂时休息的过程，也是保护性的抑制。 睡眠过程如果闭眼，整个身体看起来都是“蛰伏”，但睡眠直接关系到人的生活质量和生活质量，有助于消除疲劳，平衡体内各器官的功能，增强人体免疫功能和抗病能力。
既然睡眠不足，人们就想补充。 补觉有什么用呢？争论不休，结果会怎样呢？
