随着社会生活的发展，人们的生活水平显著提高，因此胖人的比例逐渐增多，减肥也一直都是人们最常说到的话题，多做一些体育运动可以很好的帮助自己减肥，不仅如此，还可以强身健体，增加自己的免疫力。但是要注意的是，在做体育运动时一定要做好运动前的准备工作，注意安全。
1体育运动简介
体育运动是在人类发展过程中逐步开展起来的有意识地对自己 身体素质的培养的各种活动。采取了各种走、跑、跳、投以及舞蹈等多种形式的身体活动，这些活动就是人们通常称作的身体练习过程。其内容丰富，有田径、球类、游泳，武术、健美操、登山，滑冰，举重，摔跤，自行车等多种项目。体育具有强身健体、娱乐，另外还有教育、政治、经济等功能。
也可以说所处的历史阶段不同，体育运动就具有不同的功能，但是自从体育产生以来，强身健体及其娱乐自始至终是体育的主要功能。体育是一种复杂的社会文化现象，以身体活动为基本手段，增强体质、增进健康及其培养人的各种心理品质为目的。尤其是随着社会经济的发展，人们的生活水平得到了提高，人们对精神方面的需要高于对物质方面的需要。
2体育运动小常识
体育运动小常识帮助人们运动后更好的恢复身体，另一方面也告诉人们要多运动，爱运动，锻炼身体好处多可以跑步。剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运动时，需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气，以满足运动需要。
