红茶喝多了 喝太多红茶的坏处 一天喝多少红茶比较合适

红茶是大众饮料,很多人都喜欢喝,有人更是每天都喝,每天坚持喝红茶对身体有好处,但是喝红茶得适量,红茶喝太多是不能的。

喝太多红茶的坏处

1、稀释胃液

大量饮用浓茶时,会稀释胃液,降低胃液浓度,使胃液无法正常消化食物,导致消化不良、腹胀、腹痛等疾病,有的甚至引起十二指肠溃疡。

2、引起贫血

茶含有单宁酸,红茶含有约5%,绿茶含有约10%。当人体大量饮用浓茶时,单宁酸和铁的结合会变得更加活跃,这将对铁的吸收带来障碍和影响,使人体出现缺铁性贫血。

3、血压升高

浓红茶中的咖啡因会使人心跳加快,从而升高血压。同时,大量浓茶液进入血管,会增加心脏负担,产生胸闷、心悸等不适症状,加重心力衰竭程度。

4、引起便秘

红茶中的单宁酸不仅能与铁结合,还能与食物中的蛋白质结合,形成块状单宁酸蛋白质,难以消化吸收,导致便秘。对于便秘的老年人来说,这会使便秘更加严重。

红茶喝多少合适

正常人每天喝4-5杯是明智的。茶水以淡为好,喝茶必须适量得法,切忌贪多贪浓。红茶性质温和,味道醇厚,但喝红茶时最好不要乱加任何东西,否则会破坏红茶的质地和味道。尤其是加了糖,茶尝起来又苦又凉。喝茶的目的是刺激消化腺,促进消化液的分泌,增强消化功能。

一天中喝红茶的最佳时间是饭前或饭后一小时,这可以促进消化和增加食欲。晚上晚饭后喝红茶,尤其是吃了油腻的食物后,不仅有助于消化,而且有助于身体清除油腻的物质。然而,最好不要在饭前和饭后喝茶半小时,以免对肠胃产生不良影响。

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