与绿茶相比，红茶有很好的减肥效果。红茶中的咖啡因可以分解脂肪，但是绿茶含有更高的儿茶素，可以促进脂肪代谢，因为它不是发酵的。
红茶和绿茶哪种减肥效果好
绿茶减肥
绿茶被直接消毒并制成茶叶。未发酵的绿茶保留了大部分营养。儿茶素可以帮助燃烧脂肪。
1.儿茶素减少脂肪和油脂
绿茶中的儿茶素能促进新陈代谢。儿茶素能增强人体热能的产生，促进脂肪氧化和热量损失，刺激脂肪水解，抑制胰腺中的脂肪酶活性。饭后喝绿茶可以防止血糖升高，有助于减少脂肪积累和荷尔蒙分泌。
2、降低血压和胆固醇
绿茶中含有的单宁酸可以降低血压，排出血液中多余的胆固醇，预防心肌梗塞和脑血栓。
绿茶的不足
1、绿茶会减少铁的吸收，缺铁性贫血喝绿茶时要小心，最好不要喝。
2.绿茶在本质上是凉的。女性应适当饮用，在月经期间不要饮用，以免加重月经综合症。
红茶减肥
1、咖啡因可以提高燃烧脂肪的能力
红茶中含有的咖啡因可以分解脂肪，将积累的脂肪分解成血液，提高运动时的燃烧能力，咖啡可以利尿，排出水分和废物，促进消化，胃不好的人应该小心饮用。
2、茶红素和茶黄素
在发酵过程中，儿茶素氧化后可转化为茶红素和茶黄素，从而达到暖身和预防心血管疾病的目的。红茶是温的，对肠胃没有什么负担，但是应该适度饮用。
红茶的不足
1.红茶是温的，有暖胃的功能。胃热的人不应该喝它。
2.晚上喝红茶。红茶中的咖啡因会让人兴奋和难以入睡。
